Introdução:
Publicado originalmente no Weebly em 25/03/2024
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Já tem algum tempo, que tenho uma batalha contra a balança e as minhas inseguranças principalmente em relação a aparência e como sou percebido.
Este post acabou como um registro dessa jornada, um compartilhamento honesto de minhas experiências com saúde física, mental e estilo de vida
Desde dezembro de 2023, tecnicamente setembro do ano passado estou tentando focar em melhorar meu estilo de vida, já que me com uma chance de perder peso com uma cirurgia que tive, e pude “emendar” com academia, e uma melhora nos estilos de vida.
Quem Sou Eu?
Do alto dos meus 1.89cm, vi umas fotos em que estava MUITO barrigudo, e minha família tem histórico de diabetes, de problemas de coração, e tomei um susto.
Também me senti feio, indesejável. E isso dá uma mexida na nossa cabeça, sabe? Querer ficar mais bonito, mais desejável, mais saudável, não parecia nada impossível de tentar, mas entendendo que sou um homem com todas as inseguranças normais que esse tipo de pessoa costuma ter.
Desde sempre, me preocupo com a forma como me apresento ao mundo. Não apenas com a aparência, mas também com a minha presença e como as pessoas me percebem. Acredito que todos nós buscamos formas de nos expressar, seja através das roupas, do jeito de falar, do nosso comportamento ou de outras pequenas características.
Comentei um dia desses no Threads com uma amiga sobre o quanto nós, enquanto adolescentes, queríamos ser misteriosos e soturnos, e da dificuldade de passar essa impressão. Pois gostamos de falar, de conversar, de rir, de falar alto, e isso naturalmente ia contra a imagem que pretendíamos passar..
Na época, tntamos de todo jeito manter a pose. Mas hoje, já mais adulto eu entendo que várias pessoas curtem esse meu estilo de ser, e que eu não consigo fazer diferente do que ser Rafael, do jeito que eu sou, com tudo.
De alguma forma, apesar de tudo, ainda temos que lutar essa visão negativa de nós mesmos, sabe?
Como eu me visto e um pouco da história Fashion do Rafa
Infelizmente, quando busco algumas coisas, em especial sobre como me vestir, não dá. Alto, gordo e já a quase 20 anos nessa condição, entendo como funciona de compras de roupas. O que significa que várias roupas, lojas e estilos simplesmente não existem no meu tamanho, do jeito que eu queria, e às vezes, até quando servem, me forçam visualmente de uma forma específica
Uma camisa lisa e um jeans as vezes é o que tenho.
Não tem nada de errado com esse estilo, mas eu queria muito me vestir de forma diferente às vezes.
Recentemente descobri brincos, anéis e acessórios, e admito que me dão muito poder no espelho.
Eu consigo vestir algo e me fazem sentir bonito? Porra, muito foda.
O que é bizarro, porque não acho que eu em algum momento da vida me olhei no espelho e pensei. É, você é bonito, Rafael.
Até meus vinte e poucos anos tive muitas influências, desejadas ou não, em como me vestir, em como eu queria ser. Como todo adolescente nos anos 00 tive muito interesse em calças skinny e o estilo skater, mas a minha realidade era diferente, não apenas pelo corpo, mas até por onde morava e como era o sistema de comprar roupas.
Eu não tinha muito espaço, dinheiro e moral para isso, até porque minha escolha de roupas passava pelo firme filtro da minha mãe, me dando a liberdade de escolher, mas desde que passassem no seu crivo ou se fossem de uma das pré-seleções dela, já que tinha o martelo final se algo era aceitável ou não lá em casa. Às vezes nem tinha a opção de escolher. Chegava em casa com uma pilha de roupas novas, e meu armário limpo de “blusas antigas e sujas e tênis velhos”
a maioria eram blusas lisas, calças jeans ou de brim preta. Até hoje, por essa influência, o meu look padrão é uma camisa cinza e uma boa calça Jeans, com um tênis legal.
Os Jeans Rasgados só entraram no meu armário muitos anos depois. Esse estilo meio Street que de vez em quanto eu tento (foco no tentar), é extremamente recente.
Saúde Mental e Inseguranças:
Acabou sendo muito engraçado ver o meu eu adolescente. Não sei quando mudou, mas sempre me vi como gordinho, mas vendo as fotos, vejo um adolescente normal, muitas vezes até, arrisco dizer, magro demais?
Meu eu de 18, 19 anos era BEM magro. Não sei quando mudou, pra ser honesto. Lembro de estando com 22, 23 anos e ainda razoavelmente magro, mas sempre pensando em como fazer dieta, às vezes já de dieta, e eventualmente nas academias por alguns meses, até encher o saco ou vencer a mensalidade.
Apesar dessa conversa lateral sobre fashion, é importantante entender como raios a minha cabeça funciona, e que tenho essa ideia idiota de que se vestir de um jeito, de ser visto é igual também em como você pode ser visto.
Gosto de ser o bobo, o amigo legal e engraçado (a maldição do gordo), mas tem horas que isso meio que enche o saco, é meio complicado e difícil de ter essa dualidade pois no fundo no fundo, existe uma coisa terrível que é o desejo infinito de ser uma pessoa interessante.
Mesmo quando nós somos, essa idéia venenosa de não sermos legais, e apenas o estilo que não somos que é o verdadeiramente interessante acaba tomando nosso caminho.
Minha Jornada Fitness:
Me lembro de estar em dieta como uma criança, essencialmente. Tenho uma memória fraca da minha infância, tenho poucas memórias do período de 4-10 anos. Existem, claro, mas no fundo me parecem poucas. Pontos, saídas e momentos específicos. Mas depois dos meus 10, 11 anos já ficam mais fortes, uma delas é de tomar Leite com Soja em Pó para ajudar a emagrecer lá pra 2002.
Lembro dessa época também de ser a primeira vez que fiz academia. Eu criança foi uma criança gordinha, isso não tinha jeito, mas quando fui adolescente já com o consumo perdi muito daquela gordurinha, e ainda fui fazer basquete, vivendo em uma cidade em que fazia tudo de bicicleta e a pé, com um clube do lado da minha casa, então meu volume de esportes era muito grande.
E meu peso SEMPRE flutuou muito. Por essa flutuação grande, muita gente não percebe a minha variação tanto quanto eu. Às vezes vejo fotos e me assusto com o quão gordo, ou magro, estava em diversas fases.
Troquei de faculdades, de estilos de vida, e vida. E aquele pensamento SEMPRE no fundo da minha cabeça.
Dieta e Alimentação:
Das dietas, sempre tentava comer menos, ou diminuir o volume, mas sempre de forma a não “chamar a atenção para estar em dieta”, sabe? Não queria levantar as suspeitas e parar tudo. Mas outras vezes, ia na nutricionista e recebia aquela dieta pré-pronta. Tentava por algumas semanas e desistia.
Era indo a pé para a faculdade, ou em um trabalho tentando ir a pé, no outro descendo antes para “aumentar o número de passos por dia”, encaixando uma academia em um almoço, tentando achar um lugar pra jogar basquete no fim do dia, mas sempre me atravessando, tentando achar.
Mas tenho um problema com a comida. Não sou beliscador, nem tenho outros problemas alimentares, mas sou um homem GLUTÃO. Gosto de comer bem, comidas gostosas e em alto volume. Se me distraio, acabo comendo muita coisa boa em grande quantidade.
Depois que me casei, minha esposa acabou que também come uma variedade baixa de refeições, o que piorou o que já era ruim.
Enfim, admitindo aqui o objetivo nunca foi, e acho que não é de saúde, honestamente. Nunca tive problemas físicos causados pelo meu peso, mas acho que estou perigosamente perto de precisar. Queria sim me ver como um homem mais bonito e com mais confiança.
Dessa vez estou em um fluxo mais firme, e acho que posso tentar chegar num objetivo que não consigo a muitos anos, que é descer do famoso trem dos três dígitos.
Mas uma confissão pra quem aguentou e chegou até aqui, não acho que perder peso vá resolver algo. Essa treta é da minha cabeça, algo pessoal e único meu, que tem pouco a ver com o meu peso, mas uma insegurança permanente que tem que ser controlada com uma coleira curta.
O Caio colocou essa sensação em tirinha
Academia e Rotina de Treinos e Alimentação em 2024:
No dia 3 de fevereiro, meu peso era de 119 kg, mas desde então tanta coisa rolou. Queria terminar maio com 99kg, mas não sei se vou conseguir. Tudo na minha vida deu uma mudada gigante, ou fui atropelado pela realidae
Essa semana está sendo a primeira normal desde que meu avô morreu, depois tive uma semana completamente obliterada por obrigações sociais, e por último, semana passada tive problemas de saúde que me impediram de segundas a sexta, e hoje, tentando voltar. Fiz um prato de Batatas com Carne moída que estava bem gostoso.
Isso inclusive é uma mudança. Eu estou de saco cheio de nutricionistas. Não aguento mais aquela receita pronta de 4, 5 refeições por dia, com sucos verdes, biscoitos integrais com queijos brancos, almoço com 1 carboidrato, 1 porção de proteína e “vegetais liberados”. Sempre via isso com muito respeito, mas tinha imensa dificuldade de fazer.
Atualmente EU planilho o que gosto de comer.
E sobre a academia, é só estar se odiando o suficiente e colocando em uma rotina. Eu saio do trampo e vou pra academia. Diminui o transito, tempo no transito e chego em casa um pouco mais de 1h depois. Pra mim são apenas vitórias.
A cultura da Dieta:
Tem um ponto que li a uns anos atrás, que SEMPRE me impressionou, e me irrita muito. A cultura da dieta é branca, norte-americana e baseada em modismos. Se come pão com presunto e queijo, um arroz e feijão com carne e se lancha de forma leve. E cansei, CANSEI de ver receitas que não se adaptavam a minha realidade.
Estou jantando hambúrger, almoçando arroz, batatinhas, macarrão com carnes e comendo UM MISTO QUENTE DE CAFÉ. Poxa, tem que se adaptar a minha realidade, não o oposto.
Conclusão:
Acho que deu do texto né? Que texto bagunçado de escrever, desenvolver e finalizar.
São uns 2 ou 3 textos completamente misturados entre si, com vários pontos interessantes, criando, espero uma narrativa própria sobre o Rafael, fora que é um texto sem NENHUM apoio de SEO, mas é o que é. Aberto e direto, talvez mais pra mim do que para o leitor.
Obrigado quem leu;
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